Nosso corpo está totalmente conectado: intestinos, cérebro, pulmões, pele, emoções, vida social, coração e demais órgãos.
Junto a todo este sistema estão os microrganismos que nos habitam. Pesquisas apontam que em torno de 43% das células do nosso corpo são humanas... e 57%, mais da metade (em uma contagem total), são células de vírus, bactérias, fungos, etc. Temos em torno de 20.000 genes, mas abrigamos até 2.000.000 de genes microbianos e a grande maioria destes microrganismos se encontra nos intestinos.
Mas o quê isso tudo quer dizer?
Que esses microrganismos estão envolvidos em todos os nossos processos vitais: imunidade, temperamento, ânimo e disposição, alterações de humor, pele, desejos alimentares, capacidades mentais, digestão.
Esse ecossistema microbiano produz uma infinidade de proteínas, hormônios, citocinas, neurotransmissores, que interagem direta e constantemente com o cérebro, levando e trazendo informação. E mais ou menos 60% da informação que chega no cérebro vem do intestino.
Quando a microbiota está em desequilíbrio gera uma reação inflamatória de baixo grau, que o cérebro entende como perigo e provoca uma cascata neuroendócrina que gera uma resposta hormonal que altera toda a fisiologia orgânica, inclusive nossa capacidade intelectual. Essa inflamação afetando o cérebro pode gerar ansiedade, depressão, agitação, falta de atenção e memória, irritabilidade, entre outros.
Coisas que desequilibram nossa microbiota são: dormir mal, stress, alimentação ruim (refinados, ultraprocessados, excesso de doces,...) e sedentarismo.
O equilíbrio da microbiota determina o equilíbrio entre a saúde e a doença e a nossa visão do mundo. Bons alimentos, descanso, amor, organização, atividade física e paz são os requisitos principais para manter a microbiota saudável.
80% da nossa imunidade vem do intestino, por isso ele é a chave, o epicentro da nossa saúde.
Fonte: La Vanguardia
"Si el intestino está inflamado, mis decisiones también" por Xavi Cañellas
Comments