Seguindo com a questão da polarização, a atual vacinação contra Covid-19 deixou de ser um assunto de saúde para virar um assunto de política. Nunca, na história, se viu uma situação como esta, onde a saúde é manejada por políticos e não por médicos, cientistas e estudiosos da saúde.
Historicamente, a vacinação foi um dos elementos fundamentais para que a humanidade desse um salto de expectativa de vida de mais ou menos 30 anos em pouco mais de um século. Ela evitou inúmeras mortes precoces que seriam provocadas por contaminação ou contágio com microorganismos patológicos.
Vacinas são um elemento importante na prevenção de doenças infectocontagiosas, principalmente em situações de epidemias. É verdade que as vacinas contra o Covid-19 tiveram seus estudos abreviados e o uso de novas tecnologias nas suas fabricações (e é muito provável que estas tecnologias tenham vindo para ficar), mas são os recursos que foram possíveis pela premência da situação. Se trata de buscar frear a disseminação e diminuir a gravidade da doença.
Na minha opinião (e reforço que é uma opinião) todos deveríamos ser vacinados em nome de um bem comum que é buscar o fim da pandemia. Ao mesmo tempo, é necessário reforçar que a vacinação é uma parte do processo enquanto atitude global, mas individualmente podemos fazer muito mais.
A longo prazo e visando as previsões de que teremos novas epidemias, não longe, no futuro, o mais importante é mantermos nosso sistema imunológico saudável, equilibrado e responsivo para que não tenhamos que sair correndo, novamente, em busca desesperada por produção de novas vacinas na próxima epidemia.
Precisamos cuidar do nosso estado mental utilizando recursos para manejar o stress, como a meditação, respiração, tai-chi, yoga, contato com a natureza, conversar mais com os nossos seres queridos, mesmo que seja à distância. Apreciar as paisagens e vistas que temos ao redor. Ser gratos, o sentimento de gratidão libera substâncias no nosso cérebro que melhoram nossa imunidade.
A melhora dos hábitos alimentares, comer "comida de verdade", aquela que sai direto da horta, dos pomares, do campo ou do mar, utilizando muitas verduras, legumes e raízes. Diminuir ou eliminar os ultraprocessados, que contém tantas substâncias inflamatórias. Eliminar ou diminuir os refrigerantes e os açúcares. Dar preferência às frutas e ao açúcar delas. Existem muitos alimentos que, por si só, são antioxidantes e antiinflamatórios.
Fazer uma suplementação adequada e individualizada de nutrientes, vitaminas, minerais e nutracêuticos.
Já se sabe que a musculatura, quando estimulada e exigida libera substâncias também antiinflamatórias, além de estimular nosso sistema imunológico Por isso os exercícios físicos são tão importantes. Além de estimular o sistema circulatório e melhorar a eficiência cardíaca.
Então pessoal, vamos cuidar da nossa saúde?
Eu estou à disposição.
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